Egy rándulás bárkivel bármikor előfordulhat, jó, ha tudjuk a rándulás kezelése házilag hogyan történhet, illetve milyen húzódás rándulás krémekkel, fájdalomcsillapítókkal segíthetünk magunkon! A leggyakoribb a bokarándulás, csuklórándulás vagy térdrándulás és pillanatok alatt szembesülünk a fájdalommal, mozgáskorlátozottsággal, ödémával. Hasznos tudni, mit is tehetünk rándulás gyógyulása érdekében otthon, saját magunk.
Azt is megnézzük ebben a cikkben, mi a rándulás, mi a rándulás és ficam közötti különbség!
Mi a rándulás?
A rándulás lényegében egy sérülés, amely során az ízületi szalagok megnyúlnak, megsérülnek. A rándulással egyidejűleg az érintett ízület körül fájdalom jelentkezik és duzzanat is kialakul. Sokféle cselekvés során végzett rossz mozdulat vezethet ránduláshoz, mint például egy megcsúszás, esés, rossz lépés, helytelen „utána nyúlás”.
A rándulás során megnyúlt ízületi szalagok egyébként a stabilitást szolgálják, így az is előfordul, hogy a rándulással az ízület instabil lesz. A sérült rész tapintásra is érzékennyé válhat, mozgástartománya beszűkülhet.
A rándulások megelőzéséhez fontos, hogy testmozgás előtt végezzünk bemelegítést, nyújtást!
Viseljünk az adott tevékenységhez alkalmas lábbelit, ami stabilitást nyújt és az ízületeket is megfelelően tartja!
Kerülendőek a hirtelen, megerőltető mozdulatok, a túlzott terhelés!
Rándulás tünetei
A rándulás tüneteit felismerve gyorsan megkezdhető a rándulás kezelése.
A rándulás tünetei lehetnek:
- a hirtelen fellépő fájdalom
- ödéma, duzzanat
- lilás elszíneződés, bevérzés
- mozgás beszűkülés
- nyomásérzékenység
- instabil ízület – komolyabb helyzet, mindenképp orvoshoz kell fordulni!
Feltétlenül orvoshoz kell még fordulni a fent említett eseteken kívül:
- Ha a végtag rendellenes pozícióban marad.
- Ha az ízület merev, nem mozdítható.
- Ha a duzzanat folyamatosan nő.
- Ha a végtag hűvös.
- Ha a végtag zsibbad.
- Ha a fájdalom nagyon nagy és semmire sem szűnik.
- Ha a fájdalom és a duzzanat 3-5 nap alatt sem enyhül.
Ficam és rándulás közötti különbség
Ahhoz, hogy a ficam és rándulás közötti különbséget megértsük azt kell tudni, hogy rándulás esetén a két csont vég, ami az ízületben található, kimozdul és visszaugrik a helyére. (Eközben történik a sérülés, de nem ritka, hogy szakadás lesz a kimenetel.) Ficam esetén a két csontvég elmozdul a helyéről, de ugyanebben az elmozdult, nem megfelelő pozícióban is marad.
A rándulás is hirtelen erős fájdalommal járhat és a ficam is. A duzzanat is mindkét esetben jellemző. Ami még szembetűnő lehet, hogy ficam esetén szemmel láthatóan is deformálódhat az ízület és nem tudjuk mozgatni.
Fájdalomcsillapító gyógyszerek és krémek rándulásra
A rándulás kezelése során általában fájdalomcsillapító gyógyszerek, nem szteroid gyulladáscsökkentők segítik a tünetek enyhítését, de még hatékonyabb lehet, ha a rándulás kezelése krémmel , géllel, akár fájdalomcsillapító tapasszal is ki van egészítve.
A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, vagyis az NSAID-ok az elsődlegesen választandó gyógyszerek rándulás esetén, legtöbben ismerik is például az ibuprofen, diclofenac hatóanyagú tablettákat. Ezek fájdalmat is csökkentenek és a gyulladást is mérséklik.
Krém rándulásra többféle is létezik. Van, amelyik gyógyszeres hatóanyagot tartalmaz, míg más készítmények gyógynövények kivonataival segítik a rándulás kezelését. Árnika, fekete nadálytő, vadgesztenye kivonatok gyakran előfordulnak a rándulás elleni krémekben, gélekben. Sokan esküsznek a hűsítő hatású mentolos krémekre is, ezek sokszor más gyógynövényekkel kombináltan kaphatóak.
Érdemes a házpatikában tartani vény nélküli fájdalomcsillapítót, rándulásra krémet! Ezek egy hirtelen izomfájdalom, ízületi fájdalom esetén is gyorsan segíthetnek. Ráadásul ma már a vény nélküli gyógyszerek bizonyos feltételek mellett akár házhoz is rendelhetőek.
(A jogszabályi előírásoknak megfelelően (2021. évi CXXIX.törvény) a vény nélküli gyógyszerek kiszállítását kizárólag szakképzett személyzet, gyógyszerész vagy gyógyszertári szakaszissztens végezheti Magyarország területén.
A Kalmiánál a biztonságos gyógyszerellátás garanciája a Medicina Expressz szolgáltatásunknak köszönhetően valósul meg. Vény nélküli gyógyszert rendelhet otthonába, amennyiben a rendelése eléri a 20 ezer forintot. A kiszállítás néhány kivétellel Budapest teljes területén és Budapest környéki településeken elérhető. Részletes információkat az alábbi linkre kattintva olvashat a vény nélküli gyógyszerek házhozszállításának feltételeiről bővebben: Medicina Expressz: Gyógyszer házhozszállítás Budapestre és környékére.)
Rándulás kezelése házilag
Egy boka rándulás kezelésénél a legfontosabb az azonnali pihentetés megkezdése és a jegelés. Egy enyhe rándulás gyógyulási ideje maximum 1-2 hét, ha nem történt komoly ízületi sérülés és nem ficamról van szó.
A rándulás kezelése házilag az alábbiak szerint történjen:
- jegelés: már a rándulás után érdemes elkezdeni, legalább naponta 3-5 alkalommal, alkalmanként 15-20 percig!
- kompresszió: érdemes nem túl szoros, rugalmas pólyát felhelyezni a rándulással érintett területre!
- pihentetés, felpolcolás: pihentetni kell a sérült testrészt, szív fölé emelni pl. párna segítségével!
- fájdalomcsillapító gyógyszerek, helyi krémek használata enyhítheti a duzzanatot, ödémát és fájdalmat egyaránt.